ごきげんよう。レイキマスターのまいです。
明日、11月27日はアメリカの感謝祭です。
ということで今日のテーマは感謝の心。この感謝の心を持つと幸せになるということはご存知ですか？ここでは感謝と幸せの関係ついてまとめてみました。
「感謝の心と幸せ」
「ありがとう」は言われた方も、そして、言った方も幸せな気持ちになりますよね。感謝の心は言わば愛の感情です。感謝や愛のエネルギーは周波数が高く、宇宙エネルギーに近いとも言われていますが、実際に様々な研究で感謝の心を持つと幸せな気分になり、健康になり、さらに生産性まで上がるということが分かってきています。
感謝すると幸せになる
まずは感謝と幸福感についての研究をみていきましょう。
｢ハフィントンポスト｣が、ペンシルバニア大学のポジティブ心理学研究者、マーティン・セリグマンの行った研究について詳しく取り上げています。被験者は、今まできちんとお礼を言ったことがない人にありがとうカードを渡し、その後、自分の幸福度を記録するよう指示されました。結果はというと、幸福度が大幅にアップしたのです。
LifeHakerより
他にも似たような研究があります。
2015年の米インディアナ大学の研究では、日常的に「感謝の手紙」を書いて相手に送ることを続けた実験参加者は、メンタルの健康が大幅に改善されたことを報告している。“感謝の気持ち”を感じて、感じたままに表現することは、いわば副作用のない抗うつ薬になるのだ。
TOKANAより
では、なぜ感謝の気持ちと幸福度が繋がるのでしょうか？
ノースカロライナ大学の研究者たちが｢遺伝学的アプローチによる実験で、感謝の表明を伴う社会的交流は、オキシトシンの分泌を制御するとみられる遺伝子の変異と関連するのではないか、という仮説を確認しました｣。オキシトシンは、人と人との絆や人間関係における重要な要素と考えられていることから、この発見には大きな意味があるのです。彼らの発見とは、要するに、感謝を表明すればするほど、人との絆が深まり、幸福感が増すのではないかということです。
LifeHakerより
オキシトシンは「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「信頼ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」などと言われており、以下のような効果があります。
- 幸せな気分になる
- 脳・心が癒され、ストレスが緩和する
- 不安や恐怖心が減少する
- 信頼の気持ちが増す
- 社交的となる
- 親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
感謝の気持ちを持つことでオキシトシンが出て幸せな気持ちになるのですね。
感謝すると健康になる
またオキシトシンは心臓の機能を上げたり、感染症予防にも繋がると言われています。
また米カリフォルニア大学デイビス校の研究チームが行った実験では、前の週に体験した“感謝”を5つ思い出して書き留めておくという行為を10週間続けたグループは、生活の満足度（well-being）が高まり、ほかのグループよりも幸福度が25％増していることが報告されている。彼らはまた身体の不調を訴えることが少なくなり、運動を行う時間が平均で週に1時間半増えたということだ。
TOKANAより
この研究によると運動を行う時間は30％も多くエクササイズに費やしていたそうです。
他にもたった2週間ほど感謝の日記を記した被験者たちは、よく眠れて、血圧も低く測定されたこという研究、2か月後には日常の喫煙率が40%下がったという研究などもあります。
感謝すると生産性も上がる
感謝の心と生産性の繋がりを研究した結果、感謝すると生産性まで上がることが分かりました。
『ファスト・カンパニー』誌は、イギリスのウォーリック大学の研究を取り上げ、幸福と生産性は関連しているので、企業はそれを利用すべきだと述べています。研究では、幸福な気持ちで作業をすると生産性が12パーセント向上し、不幸せな気持ちだと10パーセント下がることがわかったそうです。
LifeHakerより
幸せな気持ちと不幸せな気持ちで仕事をする時の差は２２％にもなり、それが毎日続くとなると１年間の生産性は大きく変わってきます。またまた感謝をすることで出るオキシトシンには学習意欲や記憶力を向上させる効果もあります。
カリフォルニア州の民間研究機関「Institute of HeartMath」によれば、心臓の鼓動は電磁場（electromagnetic field）を生成しており、“感謝の気持ち”などのポジティブな感情が心臓の鼓動の一貫性を高め、脳機能に好影響を与えるメッセージを送るという。つまりポジティブな感情は心臓のコンディションを整え、頭脳を明晰にしているのである。
TOKANAより
生産性、学習意欲、記憶力が向上し、頭脳が明晰になれば、必然とお金も多く入ってきますよね。
感謝の気持ちを持つには
いかがでしょうか？感謝の気持ちを持つことで、幸せな気持ちになり、健康とお金を手に入れることができるようになることがお分りいただけたかと思います。ぜひ感謝の心を忘れないように日々を過ごしていきましょうね。
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まいさんこんにちは！私の体験記を紹介してくださってありがとうございます！レイキをはじめてから、日常のこれまで見過ごしてきた出来事に感動したり至福に浸ることができてびっくり、そしてうれしいです。ほんと、全人類みんなレイキやったほうがいい、超おすすめです！
受講者からのメッセージより
レイキは宇宙エネルギーと呼ばれていますが、宇宙と一番近い感情のエネルギーは愛と感謝です。レイキヒーリングを行うと「生まれてきてありがとう！」「全てが愛！」と思えるようになってきます。
またレイキヒーリングで免疫力がアップするのも、もしかしたらレイキを行うことで出るオキシトシンのおかげなのかもしれないですね。
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